どうも、かずひさです＾＾
あなたはブログを執筆している時に
ものすごくストレスがかかって
頭が痛くなったり叫びたくなったり
することはありませんか？
実はそのストレス、
本当にちょっとしたことで解消できますよ。
本当に本当にちょっとしたことですよ！
そこでこの記事では
「ブログ執筆中のストレスを
「90%以上消し去る方法」を紹介します！
この記事を読めば
とても快適でスッキリした頭のまま
ブログを書いていけますよ！
ぜひ最後まで読んでくださいね
ブログ執筆中のストレスを90%以上消し去る方法とは
それでは紹介します
ブログ執筆中のストレスを
90%以上消し去る方法とは
『息を止めること』です
実は息を止めるとストレスが減っていき
とても楽にブログを書けるようになりますよ。
ちなみに下の動画でひろゆきさんが
詳しく説明されています。
息を止めると余計なことが
考えられなくなるイメージですね
例えばブログを書いている時に
「ああでもないこうでもない」と
悩んでいると
どんどんストレスが溜まって
頭が悪くなっていくんですね。
ストレスがかかると頭が悪くなるのは
色々な実験によって実証されています。
（参考：認知機能の低下につながる7つの習慣）
そして頭が悪くなると
集中力が大きく低下するので
「これだ！」というワードが出なかったり
すぐに頭の体力がなくなって
スマホをいじったりするんですね。
思わずスマホ見ちゃう…
そこで、息を止めてストレスを
減らすことによって
高い集中力と頭のスタミナを
キープしながら
質の高いブログを
書いていけるんですね。
どんなタイミングで息を止めればいい？
「息を止めるってのはわかったけど
「どんなタイミングで止めればいいの？」
ここまで読んでくれたあなたは
そう考えていると思うので
この項目では
「息を止める具体的なタイミング」
を紹介します。
ちなみに息を止める秒数は
5秒から10秒ほど。
それを3セット行えばOKですよ。
頭がモヤモヤしてきたら
ちょっと感覚的な話になりますが
「頭がモヤモヤしてきたな」と
少しでも感じたら
息を止めてみましょう。
基本的にモヤモヤを
自覚できる時って
自分が思ってる以上に
ストレスは溜まっています。
だからこそ少しでもモヤモヤを感じたら
息を止めるようにしてみましょう
「あ、イラついてる」と思ったら
先ほど紹介したモヤモヤと
よく似ているのですが
「あ、今イラついてるな」と思ったら
すぐに息を止めましょう！
理由は先ほどと同じで
イラついてるのを知覚できる状態って
思った以上にストレスが溜まっています。
なのでそのタイミングでも息を止めて
ストレスを無くしていきましょう！
ブログ執筆中は5分に1回
これは人によるんですが
5分に1回・5秒ほど息を止めると
ストレスはたまらないと思います。
この方法はストレス解消というより
ストレスがたまらないよう予防する方法ですね
5分ぐらいだったら
ストレスはそんなに溜まってないはず。
そこで息を止めることによって
自覚してしまうほどのストレスを
ためないようにできることでしょう。
筆者も意識して5分に1回
息を止めるようにしたら、
思い込みかもしれませんが
ストレスを感じる回数は減りましたね
是非いろんなタイミングで息を止めて、
ストレスを少なく&感じない状態で
ブログを書いていきましょう！
まとめ
ブログ執筆中のストレスを
90%以上消し去る方法について紹介しました。
息を止めるだけでOKなので
誰にでも出来ますし
コスパは最強だと思います
しかもかかる時間はたった30秒ほど。
これはやるしかないですね！
ぜひ今日のブログ執筆時から
どんどん使っていってくださいね
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