どうも、かずひさです！😆
あなたはブログを始めたはいいものの
「思ったよりツラい…続けられないかも」
と感じてませんか？
じつはそのツラさ&苦しみ、
ちょっとしたテクニックを使うことで
解消することができます！👍
その証拠と言ってはなんですが
ぼくは実際にそれらのテクニックを使って
ブログやライター記事に毎日取り組み、
1年間で400記事以上を
執筆することができました！！
そこでこのnoteでは、ぼくが1年間で
400記事以上を書ける原動力となった
ブログ継続の極意とも言える
珠玉のテクニックを20コ紹介していきます！
この記事を読めば今までよりも格段に疲れず
そして苦しまず・ストレスも溜めずに
ブログを続けていけますよ😄
しかもテクニックを使うのに
お金は1円もかかりません！
結論から言えばこの記事で
紹介するテクニックは全て
ブログ執筆のストレスを
大幅に軽減する方法となっています。
ストレスさえなければ
いつまでも書き続けられますよね。
ぜひ最後まで読んで、
あなたのブログ継続に役立てましょう！😆
・誰かと一緒にブログを書く
まず紹介する方法は
「誰かと一緒にブログを書く」です。
この方法をシンプルに表現すると
「誰かと一緒ならツラくない」ですよ😆
人のタイプにもよりますが
基本的に人間は1人で作業すると
「寂しい」という感情や孤独感から
ストレスを溜めてしまうんですね😭
そこで誰かと一緒にブログを書いていけば
寂しさや孤独感は消えていきます！
それだけでストレス解消になりますし、
「ここどう書いたらいいと思う？」みたいに
相談することもできますよね😆
つまりストレスはどんどん無くなり、
記事のクオリティはアップできる👍
ぼくもブロガー仲間に助けられたことは
両手で数えきれないほどあります。
あなたもぜひブロガー仲間を見つけ、
ノーストレスで良い記事を書いていきましょう！
・進捗をSNSで発信する
さきほど紹介した
『ブロガー仲間を作る』ですが、
リアルで見つけるのは難しいと思います😅
「ブログはオワコン」と言われるほど
ブロガーは増えてきましたが
それでもブログをやってない人の方が
圧倒的に多いですよね🤔
なのであなたの身の回りで
ブロガー仲間を探すのではなく
TwitterやInstagramなどを使って
ブロガー仲間を見つけていきましょう👍
そして効率的に仲間を見つけるため、
「自分はここまでブログを書き進めた」と
進捗をSNSで報告することがオススメです。
ぼくが見る限り、SNSには
とても多くのブロガーが集まっています。
そこで進捗を報告すると、
あなたを応援してくれる人や
「一緒にブログを頑張ろう！😆」と
言ってくれる人が必ず現れますよ。
そしてあなた自身も
Twitter・Instagramなどで
- 自分と同じ悩みを持っている
- 始めたタイミングが同じ
- 記事のジャンルが似てるetc..
みたいなブロガーを見つけたら
ぜひ交流しに行ってください！👍
そういう形でSNSを活用することで
あなたはブログへのモチベアップ&
ストレス解消をできるでしょう✨
・目を閉じる
お手軽さで言えば、この方法が一番です。
なんてったって『目を閉じるだけ』ですから😌
なぜ目を閉じるだけで
ストレスは解消されていくのか？
その理由は2つあります。
1つめは「ストレスの原因が疲れ目だから」
現代はスマホ社会なので
常日頃スマホ&パソコンを使い、
目が疲れている人はとても多いです。
すると”目が疲れている”ということが
ストレスに変わっていき
さらに目を疲れさせるブログ執筆にも
ストレスを感じるようになっていきます😩
2つめは「目からの情報量がとても多い」
現代の人たちが1日に受けとる情報量は
”江戸時代の1年分”とも言われています。
何が言いたいかと言うと、現代の人は
普段から脳がオーバーヒートしてます🤯
そして情報の大半は目から入ってくるので
目を開けているだけでも情報（ストレス）が
どんどん溜まっていくんですね。
これら2つの理由を解消するため、
もっとも効果的なのが『目を閉じること』
「なんか疲れたな」と思ったら
5分ほど目を閉じるようにしましょう😌
それを習慣にするだけで
ビックリするほどストレスは減りますよ👍
・体調を整える
先ほど紹介した
『目を閉じる』とも似てますが、
体調をしっかり整えることも
ブログ継続にはとても大切です。
ものすごくお腹・頭が痛かったり
気持ち悪かったりする時に
「ストレスを感じるな！」と言われても
ムリな話ですよね😅
だからこそ体調をしっかり整え、
ストレスの種を潰すことが大切です。
そしてぼくは体調不良につながってしまう
3つの要素として、
”睡眠不足・水分不足・運動不足”が
あると考えていますよ。
（もちろん病気にかかったとかは別です😅）
睡眠不足は、しっかり睡眠時間を確保したり
目を閉じたりすることでも解消できます😴
そして意外と多いのが水分不足。
普段から水分をちゃんと摂ってる人って
案外少ないんですよね😅
水分不足になると集中力が低下したり
頭が痛くなったりの原因になります。
「いやいや、毎日ちゃんと
「お茶やコーヒー・お酒を飲んでるよ🤔」
と考える人もいますが
お茶やコーヒーに含まれるカフェインには
利尿作用（オシッコを出させる作用）、
お酒に含まれるアルコールは
水分を使って分解されるので
「効果的な水分補給」とは言えません。
水分補給をするときは
ぜひ水・スポーツドリンクを飲みましょう🚰
そして運動不足になると
体のだるさや疲れがいつも付きまといます。
「運動をするから疲れる」じゃなく、
「運動しないから疲れる」ですね😓
（体力が全然ないというイメージです）
なのでジョギングや筋トレなどで
運動不足を解消していきましょう👍
これら3つの不足を解消して
しっかり整った体調でブログを書けば、
ストレスはとても少なくなりますよ。
・書けないときは寝る
ぼくは現在500記事ほど書いてますが、
それでも記事を書けなくなるタイミングは
頻繁にあるんですね😅
「ここの言い回しどうしようかな〜」とか
「どんな情報まで書こうかなぁ」とか
いろいろ悩んでしまって
1文字も書けなくなります。
これはもう仕方ないと思うので
「いまは書けないわ」と思ったら
すぐ寝るようにしましょう😴
もし寝れないのであれば
一旦ブログから離れてください。
それによって頭がリフレッシュされ、
執筆再開後にはビックリするほど
スラスラ書けるようになるんですね😆👍
ブログを書けなくなるタイミングは
誰にでもあるので、
そんな時は思い切って寝てみましょう！
・執筆場所を決める
ブログって面白いことに、
執筆場所が変わるだけで
作業効率まで大きく変わってきます😄
あなたにもこんな経験ありませんか？
自宅だと「全然やる気が出ない〜😭」
なんて思ってたのに
図書館に行くと「やるぞ！！😆」って
気合が入ったり、
反対に自宅だからこそスゴく集中できたり。
こんな風に人間は、場所によって
やる気や集中力を大きく変えられます👍
あなたがいつも同じ場所でブログを書いて
同じようにストレスを感じてるなら、
作業場所が合ってないだけかも🤔
（ちなみにぼくは、家ではまったく
「やる気が出ません笑
「作業効率も悪くなるタイプなので
「自宅では作業しないことに決めてます）
過去には自宅だけで
作業してた時期もありましたが、
そのときは明らかに
ストレス量が多かったです😓
おそらく頭の中に『作業スイッチ』があり、
それが場所によってON・OFFしていく
イメージでしょうか。
ぜひ色々な場所で作業してみて
「ここだとストレスが少ないな」
という場所を見つけて
ブログを書くようにしましょう😆
・自宅を居心地良くする
あなたが
「自宅で作業スイッチONになるタイプ」なら
自宅を居心地良くすることも重要です。
作業スイッチがONになっても
自宅がとても暑かったり寒かったり
周りの騒音がうるさかったりすると、
せっかくの集中力&やる気が
ダウンするばかりか
ストレスまで生まれてきます😓
なので出来るだけ自宅の居心地が
良くなるように改善してみましょう👍
例えば自宅が暑いor寒いなら
エアコンを効かせてみたり、
騒音が聞こえるなら
ノイズキャンセリングイヤホンを
使ってみたりですね。
ぜひ色々な方法で自宅の居心地を良くして
集中力・やる気にあふれている&
ノーストレスでブログを書きましょう😆
・書き始めは音楽を聴く
ブログのストレスが一番かかるのって、
書き始めるタイミングだと思います。
「あ〜…キツい時間がスタートするわ」
なんて感じる人もいるでしょう😅
しかし逆に言うと、そこさえ乗り越えれば
ストレスはそんなにかかりません。
つまり何とかして、書き始めのストレスに
対処するべきなんですよね！
その対処法としてぼくがオススメするのは
『音楽を聴くこと』です。
できればテンションの上がる
アップテンポな曲がいいですね♬
音楽を聞いてテンションを上げる
→その勢いでブログ執筆に取りかかる。
そうすることで、書き始めのストレスが
70%は消えるんじゃないかなと感じてます😆
ちなみにぼくはB’z の曲を3つ聞いてから
ブログの編集画面を開き、
4曲目を聴きながら
ブログを書き始めています👍
そのルーティンを取り入れることで
ストレスの量はガクッと減り、
スタートダッシュできるようになりました！
あなたもテンションの上がる曲や
セットリストをぜひ探してみて、
それを聞きながらブログを書き始めてくださいね👍
・執筆中は音楽を消す
さきほどは
『音楽を利用してブログを書き始める』
という方法を紹介しましたが、
ブログを書き始めて5分ほど経ったら
音楽を消しましょう🤫
実は、書き始めのストレスを消すのに
音楽は役立ってくれますが
ブログ執筆中に音楽がかかっていると
逆にストレスがかかるんですね！
音楽はあくまで”書き始めに必要なもの”、
書いてる途中には必要ありません🙅♂️
そしてブログを書き始めて5分ほど経ったら
ブログへの集中力が出てきているので、
そのタイミングで音楽を切って
集中してブログを書いていきましょう💻
ちなみに2窓で動画を見ながら
ブログを書く人もいると思いますが
あれはもってのほかです❎
集中力がゴリゴリ無くなってしまうので
ブログを書くときは音楽はもちろん
動画も見ないようにして
ブログだけに集中していきましょう👍
そうすることでストレスが無くなりますよ。
・ホワイトノイズを使う
ブログ執筆中の音楽は集中力を下げますが
唯一『例外となる音』があるんですね。
それが”ホワイトノイズ”と呼ばれる音です。
ホワイトノイズとは・・・焚き火の「パチパチッ」という音や、波の「ザーッ」という音など、聞いててリラックスする音のことですよ。
ホワイトノイズはその性質上、
聞いてもいいというより
『聞いた方がいい音』となっています😆
ぼくも焚き火の音だったり波の音だったり、
はたまたメトロノームの音だったりを
いつも聞きながら
ブログやこのnoteなどを執筆していますよ💻
それらの音を聞くことで
ストレスは無くなる&集中力はアップするので
できればイヤホンやヘッドホンなどで
ホワイトノイズを聞きながら
ブログを執筆していきましょう😆
・作業興奮を使う
あなたにはこんな経験がありませんか？
『めっちゃ面倒くさいと思ってたのに
「少し手をつけると最後まで終わらせた』
実はそれ、”作業興奮”という性質が
働いたからなんですね！
作業興奮とは・・・作業を5分ほど続けると、その作業がどんどん楽しくなってくるという性質
ブログを書いて5分あたりで
集中力が出てくるのも作業興奮が理由です👍
この性質は誰でも持ってますし
あなたも無意識に使ってきたと思います。
なので説明することは特別ないですが
「作業興奮がある！だから大丈夫😆✨」
という感覚を持ってるだけで
ブログを書き始めるときのストレスを
大きく減らすことができますよ！
「どうせしんどいのは最初だけなんやから」
と思えますからね。
なので作業興奮を意識して
『まずは手をつける』という意識を持つと
ブログへのストレスを
グググっと減らせますよ😆
・『ネタ探しの習慣』をつける
ブログへのストレスって
”ネタ切れ”から生まれるものも
ありますよね。
ブログへのやる気&書く時間はあるんだけど
ブログネタがなくて書き出せない…。
だからストレスが溜まる😓
しかし、こんなもどかしいストレスは
『ネタ探しの習慣』を付けて、
ネタストックを増やすだけで
避けられますよ！
肝心の「ネタ探しの方法」ですが
ググったりTwitterで探したりするのもOK。
しかしぼくは
”自分の日常からネタを探す”を
強くオススメします👍
例えばぼくは、サラリーマンをしてたとき
「会社員だからこそ
「ブログを継続できる方法はないか」
と考え、いろいろな記事を書いてました。
そして休みの日にも
「土日だからこそ
「ブログを継続できる方法はないか」
と考え、これまたいろいろな
ブログを書きましたよ。
あなたも自分のブログコンセプトと
自分の日常をマッチングさせてみて、
”◯◯の時に✖︎✖︎するには
どうすればいいんだろう”
という観点から考えてみると、
割と簡単にネタは見つかります👍
ぜひ習慣をつけて、
普段から『ネタ探し』をしてくださいね。
・選択肢は2つまでしか持たない
あなたは頭の中に
いくつの選択肢を持ってますか？
…と聞いてもポカンとなると思うので
もっと具体的に聞いてみますね😅
あなたが「ブログを書こうかな？」と
思ったとき、
「いやブログじゃなくてアレしようかな？
「それともコレかな？それともまた別の…」
という選択肢を、いくつ持ってますか？
実はその選択肢、多くなればなるほど
ストレスも大きくなっていきます。
多くなるほどぜんぜん選べなくなり、
すべてがいつまでも終わらないからですね。
（人間は物事が終わってないだけで
「ストレスを感じると言われています😅）
なのでブログを書くときは
「ブログを書くor◯◯をする」という風に
選択肢を2つまでに減らしてください。
正直「ブログ書こう」っていう
選択肢だけを持つのが一番良いんですけど、
なかなか難しいので
なんとか2つまでに収めましょう👍
そうすることによって
「今からはコッチをやろう！」と
選びやすくなりますし、
「先にブログを終えて次に◯◯」
もしくは「先に◯◯をしてその後にブログ」
という風に順番を決めやすくなりますよ。
ブログを書くときは、頭の中の選択肢を
『ブログ＋1つ（合計2つ）』までに抑え、
その2つの順番をガッチリ決めてから
進めていきましょう😆
・会社を辞める
これはかなり極端な話なんですけど、
ブログを書く時にストレスを感じるのって
『時間が無い＋そもそも体が疲れてる』
なんですよね。
なぜそんな状況になっているのか？
答えは「会社に行ってるから」です😅
つまり会社を辞めれば時間は作れますし
体の疲れは解消できますよ👍
人によってはブログへのストレスを
根本的に解消することができるでしょう！
とは言っても経済的な観点から、
固定給が無いと不安な人もいると思います😅
そこで会社員ではなくパートやバイトなど
時間の自由が大きい仕事を選んで
ブログに使える時間や体力を増やしたり、
Webライターで在宅ワークしたりなどを
オススメしますよ😆
ちなみにぼくはWebライターとして
文章の書き方を勉強しながら
ブログを書いてました。
なのでパートやバイトよりも
Webライターをオススメしますね👍
そして最初にも言いましたが
コレはかなり極端な方法なので、
使うかどうかはあなたにお任せします。
あなたが本気で
「ブログで稼ぎたい！
ブログに人生掛ける！！」
と考えてるなら、
”会社を辞める”という手段も
頭に置いておきましょう。
・ハードルを低くする
ブログに対してのストレスを
小さくするためには、
ブログへのハードルを低くしましょう！
おそらくですがあなたの中に
『クオリティが高く
「しっかりした情報が載っていて
「収益を出せるブログを
「書かなきゃいけない！！』
という高すぎるハードルがあります😅
しかしこのnoteを見てくれているあなたは
おそらくブログ初心者。
そんな高いハードルを飛べる実力は
そもそも持ってないと思ってます。
今のあなたが考えるべきなのは、
とにかくハードルを低くして
ブログ継続の習慣を付けることですよ👍
そしてハードルを低くするというのは、
言い換えてしまえば
簡単・軽く・テキトーに書くことです😌
（自分の思ったことを
「300文字・10分くらいで
「書いてみることですね）
もちろんその記事で
収益は発生しないと思いますが
今のあなたが気にするのは
”収益が発生するかどうか”じゃなくて
”ブログを続けられるかどうか”です。
最初はハードルを思いっきり低くして
ストレスをできる限り小さくしましょう！
ストレスが小さい状態で
ブログを継続していって、
ブログを継続すること自体に
ストレスを感じないようになってください😆
そして少しずつハードルを高くして
記事のクオリティを上げたり
収益の導線を考えたりなどを
進めればOKですよ！
・60点を目指す
先ほどの『ハードルを低くする』と
よく似ている方法ですが
ブログの完成度は60点を目指しましょう👍
もっと厳密に言うと、
ブログで100点を目指すのはNGです🙅♂️
なぜならブログに”100点”なんていう
概念は存在しないからですね。
例えばどれだけ細かくリサーチをして
どれだけ時間をかけて執筆したとしても、
1ヶ月後や1年後に見たら
「あ、あの情報足りないわ😅」
「ここの情報間違えてるわ😓」
という部分が必ず見つかりますよ。
ブログに100点なんてものは存在せず、
100点を目指すというのは
「底なし沼に突っこむ」と同じ意味です。
ぼくは現在、ブログ&ライターを合わせて
400記事以上書いてますが
100点を取れた記事なんて1つもありません。
どれだけ甘めに採点しても、
最高75点ぐらいだと思いますね😅
だからこそぼくは100点を目指してませんし
これからも目指すつもりはありません🙅♂️
そして「60点を目指す！」と考えてるので
ストレスを感じずに記事を書けてますよ😆
（実はこのnoteも「60点でいいや」
「という気持ちで書いてます笑）
ブログに100点は存在しないので、
100点を目指すのはストレスを
ためるのと全く同じです。
60点を目指してノーストレスで書いて
ちゃっちゃと公開して、
問題があるなら後からリライトすれば
オッケーですよ👍
・高い目標を作らない
あなたが「ブログ書くの、ツラい…」
なんて感じるのは、
『目標が高すぎるから』かもしれません。
高い目標とは”1日1記事”だったり
”5000文字以上は書く”だったりですね。
正直な話、上のような目標を持ってたら
今のぼくでも継続できないと思います😅
だからこそ、あなたが無意識に
決めちゃってる目標を
紙やノートに書き出して
「この目標は高すぎるんじゃないか？」
というふうに考えてみましょう。
ブログ初心者であれば1週間に1〜2記事、
1記事で2000文字ほどあれば十分です👍
例え話になりますが、
今から登ろうとする山が高すぎると
目の前の1歩すら踏み出せなくなります。
なので、登る山はできるだけ低く設定して
ストレスを小さくしながら
1歩を踏み出し続けることが大切ですよ👍
・いきなりキツイことをしない
あなたがブログを書き始めるとき、
いきなり全力（キツイ方法）で
書こうとしてませんか？
例えばタイピング速度はマックスで
最適なワードを考えながら
文章の構成も決めていく感じ。
最初からこんなキツイことをしてしまうと、
あなたの頭は一気にパンクして
ストレスがめちゃくちゃ大きくなりますよ🤯
（テンションや頭の働きが高まってて
「一気にこなせるなら問題ありません）
運動で考えてもらえば
分かりやすいんですけど、
準備運動とか軽い運動などせずに
いきなり全力疾走したら…
バターン！！と倒れてしまったり
ケガしたりしますよね🤕そんな感じです。
なのでブログを書くときも
記事構成を先に考える・ゆっくり書き出す
など準備運動をしてから、
タイピング速度をマックスにしたり
色々なことを同時に考えたりなどを
していきましょう。
・1日で完成させない
実はぼく、ブログを1日で書き切ったことが
ほとんどありません😅
『執筆スタート〜完成』までを
いくつかのステップに分け、
2〜3日かけて書いていってますよ。
そうすることによって
「今日中に仕上げなきゃいけない！」という
プレッシャーを無くせるんですね。
”ノープレッシャー=ノーストレス”
ということなので、
1日じゃなく2〜3日かけて書くことで
ブログ継続の可能性はグンとアップします👍
ちなみに、ぼくがどんなステップに
分けてるかと言うと…
- 1日目→ネタ探し&リサーチ&記事構成決め
- 2日目→記事の要点（伝えたいこと）&読者のアクションを考える
- 3日目→本文執筆… みたいな分け方。
もちろん記事によっては
2日で書けるときもありますし、
逆に4日かかることもあります。
もしあなたが
「ブログは1日で完成させる！」という
考えを持ってるなら、
ぜひこの機会に
「ブログは2〜3日で完成させれば良い」
という考え方に変えてみましょう！😆
それだけで肩の荷が下りますよ😄
・今日明日で結果を出そうとしない
ブログというのは
「今日書いて、明日結果が出るもの」
じゃないですよね。
これは多くの有名ブロガーも言ってますし
ぼく自身の経験則からも間違いないです😅
例えばですが、ブロガーにとっては
おなじみである”SEO”。
SEOに評価され始めるのって、
記事を公開してから
3ヶ月〜半年ほど経ってからなんですね😲
だからこそ
「今日明日で結果を出さなきゃいけない！」
なんて考えるのはやめましょう🙅♂️
どれだけ強く思っても、それはムリですよ。
（今日明日で何かしらの結果を得られるのは
「日雇い労働くらいですね）
「半年後や1年後に結果を出そう！
「そのためにブログをじっくり育てよう」
と考えられれば
かなり大きな余裕も出てくるので
ストレスを感じにくくなります👍
今日明日で結果を出そうとせず
年単位で考えていただき、
良いブログをじっくりと書きましょう。
ここまで20個のテクニックを紹介しました。
このnoteはここで終わり…と
考えてたのですが
執筆中に『21個目のテクニック』を
バチーン！と思いついたので紹介します😆
・思い込む
最後に紹介するのは
『思い込む』というテクニックです。
その名の通り、今まで紹介した
テクニックを使っていくことで
「自分のストレスは無くなるんだ！」
と思い込んでください👍
とてもシンプルな話ですが
「このテクニック、本当に効くのかな？」
と迷ってしまうより
「このテクニックは効くんだ！
これでストレスは無くなる！！」
と思い込んだ方が、
頭の中のモヤモヤは絶対に少なくなります。
つまり思い込むだけでも
ストレスは無くなっていきますよ👍
なんか怪しい言い方かもしれませんが、
ぼくが今まで紹介したテクニックは
「すべて正しい！」と思い込んでください笑
そうすることであなたのストレスは
99.999%無くなることでしょう👍
ここまで紹介してきたテクニックは
数が多い&方向性もいろいろなので、
あなたに合わないモノもあると思います。
しかし数が多いからこそ
「あなたにぴったりハマる極意は
必ず入っている！」
とも思ってますよ😆
ぜひいろいろ試していただいて
「これを使えば
自分はブログを継続できる！」
というモノを見つけてみてください👍
そしてあなたが
3ヶ月でも半年でも1年でも
ブログを継続できたら
「◯◯のテクニックのおかげで
ブログを継続できました！！」
なんて教えていただけると
ぼくは泣いて喜びます😂（本当ですよ！！）
ぼくとあなたはいつまでも仲間なので
これからも一緒に頑張っていきましょう！
ここまで読んでいただき
ありがとうございました。